Οι φράουλες είναι ένα μούρο με υψηλή περιεκτικότητα σε ένα αντιοξειδωτικό γνωστό ως φυτοθρεπτικό συστατικό φαινόλη. Η φαινόλη είναι υπεύθυνη για την προστασία του ανθρώπου από ασθένειες και την προαγωγή της καλής υγείας. Χάρη στις αντιοξειδωτικές τους ικανότητες, οι φράουλες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του εγκεφάλου. Οι φράουλες μειώνουν τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας,…
1. Πηγή ενέργειας. Η βρώμη περιέχει αργούς υδατάνθρακες που σας παρέχουν ενέργεια για όλο το πρωί. 2. Πολλές φυτικές ίνες. Το πλιγούρι βρώμης βοηθά την πέψη, σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο και υποστηρίζει την υγεία του εντέρου. 3. Μειώνει τη χοληστερόλη. Η τακτική κατανάλωση βρώμης βοηθά στη μείωση του επιπέδου της «κακής»…
– Η ποσότητα κρέατος που πρέπει να τρώτε καθημερινά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, την κατάσταση της υγείας και τη συνολική διατροφή. Δεν υπάρχει καθολικός κανόνας, αλλά υπάρχουν γενικές συστάσεις. Συστάσεις για την κατανάλωση κρέατος: – Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά την κατανάλωση έως 70-100 g κρέατος…
Το ξύδι μπορεί να έχει αντισηπτική και αποστειρωτική δράση στο ανθρώπινο σώμα. Χρησιμοποιείται επίσης στη μαγειρική. Ακολουθούν τα οφέλη που επιφέρει όταν προστίθεται στο φαγητό. Αν πασπαλίζετε τα ωμά ψάρια με ξύδι, θα σας σώσει από δηλητηρίαση. Το προϊόν αυτό έχει επίσης οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, το ξύδι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά. Οι ουσίες…
Ενισχύει το μεταβολισμό. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του New Hampshire έδειξαν ότι οι σπόροι chia επιταχύνουν τον μεταβολισμό, τον ρυθμό με τον οποίο καίγονται οι θερμίδες στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό είναι που εξασφαλίζει την επιτυχία στη μάχη κατά του υπερβολικού βάρους. Διαχειρίζεται τη χοληστερόλη. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων…
Γιαούρτι Εκπλήσσεστε; Όχι, μπορείτε να το φάτε, φυσικά. Αλλά αν φάτε γιαούρτι με άδειο στομάχι, το υδροχλωρικό οξύ στο άδειο στομάχι σας θα καταστρέψει τα βακτήρια γαλακτικού οξέος που περιέχονται στο γιαούρτι. Ως αποτέλεσμα, απλά δεν θα φέρει κανένα όφελος. Αχλάδι Ο πολτός του αχλαδιού περιέχει πολλές χονδροειδείς φυτικές ίνες, οι οποίες μπορεί να τραυματίσουν…
Διατηρεί τα επίπεδα ενέργειας Οι υδατάνθρακεςείναι αυτοί που παρέχουν στον οργανισμό την κύρια πηγή ενέργειας, δηλαδή τη γλυκόζη. Και η βρώμη περιέχει τον «καλό» τύπο υδατανθράκων, που ονομάζονται σύνθετοι υδατάνθρακες. Σημαντική για την υγεία του εντέρου Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου σας….
