Ενισχύει το μεταβολισμό. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του New Hampshire έδειξαν ότι οι σπόροι chia επιταχύνουν τον μεταβολισμό, τον ρυθμό με τον οποίο καίγονται οι θερμίδες στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό είναι που εξασφαλίζει την επιτυχία στη μάχη κατά του υπερβολικού βάρους.
Διαχειρίζεται τη χοληστερόλη. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.
Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι σπόροι τσία είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα οξέα αυτά είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης ή σακχάρου στο αίμα.
Θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα. Η χρήση αυτών των σπόρων έχει θετική επίδραση στην κινητικότητα του εντέρου και βελτιώνει τις πεπτικές διεργασίες, καθώς το chia περιέχει αδιάλυτες φυτικές ίνες.
Ενισχύει τα οστά. Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ασβέστιο και μαγγάνιο, γεγονός που συμβάλλει στην ενίσχυση των οστών.