1. Πηγή ενέργειας.
Η βρώμη περιέχει αργούς υδατάνθρακες που σας παρέχουν ενέργεια για όλο το πρωί.
2. Πολλές φυτικές ίνες.
Το πλιγούρι βρώμης βοηθά την πέψη, σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο και υποστηρίζει την υγεία του εντέρου.
3. Μειώνει τη χοληστερόλη.
Η τακτική κατανάλωση βρώμης βοηθά στη μείωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης χάρη στη β-γλυκάνη.
Πώς να κάνετε τη βρώμη πιο ενδιαφέρουσα;
– Προσθέστε φρούτα και μούρα εποχής. Αυτό θα εμπλουτίσει τη γεύση και θα προσθέσει βιταμίνες.
– Πειραματιστείτε με τα μπαχαρικά. Η κανέλα, το κάρδαμο ή η βανίλια μπορούν να κάνουν τη γεύση μοναδική.
– Δοκιμάστε εναλλακτικές λύσεις. Αντί για γάλα, χρησιμοποιήστε γάλα καρύδας, αμυγδάλου ή σόγιας.
Το κύριο πλεονέκτημα είναι η τιμή. Το πλιγούρι βρώμης παραμένει ένα από τα πιο προσιτά προϊόντα. Μπορείτε να το αγοράσετε ακόμη και με μικρό προϋπολογισμό και να εξακολουθείτε να έχετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία.