Διατηρεί τα επίπεδα ενέργειας
Οι υδατάνθρακεςείναι αυτοί που παρέχουν στον οργανισμό την κύρια πηγή ενέργειας, δηλαδή τη γλυκόζη. Και η βρώμη περιέχει τον «καλό» τύπο υδατανθράκων, που ονομάζονται σύνθετοι υδατάνθρακες.
Σημαντική για την υγεία του εντέρου
Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου σας. Οι διαλυτές φυτικές ίνες υποστηρίζουν ένα ποικιλόμορφο και υγιές μικροβίωμα και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα.
Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Χάρη στις διαλυτές φυτικές ίνες που περιέχει, χωνεύεται αργά, γεγονός που οδηγεί σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου.
Μειώνει τη χοληστερόλη και τις καρδιακές παθήσεις
Η βρώμη περιέχει έναν τύπο διαλυτών φυτικών ινών που ονομάζεται β-γλυκάνη – η οποία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης.
Βοηθά στον έλεγχο του βάρους
Η βρώμη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στη ρύθμιση της όρεξης και στη μείωση του συνολικού ποσοστού σωματικού λίπους.
Η βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
Μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να βελτιώσουν τη ροή του αίματος.