Category: Πρώτες βοήθειες στο σπίτι

– Η ποσότητα κρέατος που πρέπει να τρώτε καθημερινά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, την κατάσταση της υγείας και τη συνολική διατροφή. Δεν υπάρχει καθολικός κανόνας, αλλά υπάρχουν γενικές συστάσεις. Συστάσεις για την κατανάλωση κρέατος: – Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά την κατανάλωση έως 70-100 g κρέατος…

Διατηρεί τα επίπεδα ενέργειας Οι υδατάνθρακεςείναι αυτοί που παρέχουν στον οργανισμό την κύρια πηγή ενέργειας, δηλαδή τη γλυκόζη. Και η βρώμη περιέχει τον «καλό» τύπο υδατανθράκων, που ονομάζονται σύνθετοι υδατάνθρακες. Σημαντική για την υγεία του εντέρου Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου σας….